Cosa significa FMS?
Il Functional Movement Screen è un sistema innovativo utilizzato per valutare la qualità degli schemi di movimento di pazienti e atleti.
Lo screening è composto da 7 schemi di movimento fondamentali che richiedono equilibrio tra mobilità e stabilità e pongono la persona in posizioni nelle quali debolezze e squilibri divengono evidenti.
Benefici
- Un metodo affidabile e coerente
- Riesce ad identificare facilmente limitazioni e squilibri
- Migliora l’efficenza, la resistenza e le performance
- Fornisce delle solide basi sulle quali costruire il programma riabilitativo o quello atletico
I 7 test FMS
Deep Squat
Valuta simmetricamente e bilateralmente la mobilità di anche, ginocchia e caviglie.
Hurdle Step
Valuta bilateralmente la mobilità e la stabilità di anche, ginocchia e caviglie.
In-line lunge
Valuta il tronco, le spalle, le anche e la mobilità di caviglie oltre alla stabilità, alla flessibilità del quadricipite e alla stabilità del ginocchio.
Shoulder mobility
Valuta bilateralmente il movimento delle spalle combinando la rotazione interna con l’adduzione e la rotazione esterna con l’abduzione.
Active Straight Leg Raise
Valuta la flessibilità di flessori e muscoli posteriori della gamba mentre si mantiene una stabilità pelvica e un’estensione attiva della gamba opposta
Trunk Stability Push up
Valuta la stabilità del tronco sul piano sagittale e un’eventuale debolezza degli stabilizzatori della scapola.
Rotatory Stability
Valuta la stabilità multi-planare del tronco durante un movimento combinato degli arti inferiori e superiori.
