Insegnanti & Allenatori
Prevenzione e gestione degli infortuni nello sport giovanile
Attenzione e Sensibilità
Se sei un insegnante o un allenatore, sai che il tuo ruolo va ben oltre l’insegnamento della tecnica o della tattica sportiva.
Ogni giorno accompagni i ragazzi non solo nello sviluppo atletico, ma anche nella tutela della loro salute.
Prevenire gli infortuni, riconoscere i segnali di disagio fisico e promuovere il ritorno sicuro allo sport sono responsabilità che richiedono attenzione, sensibilità e conoscenze specifiche.
Comprendere il corpo in crescita
Bambini e adolescenti non sono adulti in miniatura: la loro struttura ossea e muscolare è ancora in formazione, e le zone di accrescimento sono più sensibili alle sollecitazioni.
Durante la pubertà, i rapidi cambiamenti fisici li rendono più vulnerabili a dolori e lesioni.
In questi periodi critici è fondamentale adattare l’intensità e la frequenza degli allenamenti, privilegiando la qualità e la gradualità.
Gli scatti di crescita possono portare a una temporanea perdita di coordinazione e aumentare il rischio di apofisiti, ovvero infiammazioni nei punti di inserzione dei tendini, come la malattia di Sever o Osgood Schlatter.
Riconoscere queste situazioni permette di intervenire tempestivamente, evitando complicazioni e lunghi periodi di stop.
Il Ruolo della Prevenzione
Prevenire significa anche osservare con attenzione. Un giovane atleta che si lamenta spesso di dolori a tallone, ginocchio o schiena, che mostra un calo di rendimento o che appare più stanco e irritabile, potrebbe essere in difficoltà.
Spesso i ragazzi tendono a “resistere” pur di non interrompere l’attività sportiva, ma insistere con il carico rischia di peggiorare la situazione.
Un dialogo aperto con i tuoi atleti è essenziale per cogliere questi segnali e intervenire in modo tempestivo, coinvolgendo quando necessario la famiglia e il fisioterapista.
Fermarsi o continuare? La gestione dell’infortunio
La domanda più frequente per un allenatore è se permettere la continuazione dell’attività nonostante il dolore, oppure se è meglio fermarsi. La regola generale è semplice: mai far proseguire un giovane atleta in presenza di dolore acuto.
Se il dolore scompare con il riposo e non si ripresenta, la ripresa può avvenire in modo graduale, senza forzature.
Al contrario, se il dolore persiste o si ripete, è fondamentale sospendere l’attività e consigliare una valutazione da parte di uno specialista esperto in età evolutiva.
Dopo una pausa per infortunio o malattia, il rientro allo sport va sempre pianificato in modo progressivo, evitando di ripartire subito con carichi intensi.
Crescita, carichi di lavoro e personalizzazione
Durante i periodi di crescita rapida, i ragazzi sono più esposti a lesioni da sovraccarico. In questi momenti è importante ridurre l’intensità delle sedute, proporre esercizi di tecnica e coordinazione e dare spazio al recupero.
Non tutti i giovani atleti hanno gli stessi tempi di adattamento: evitare paragoni tra compagni e personalizzare i carichi è la chiave per una crescita sana e sicura.
Alimentazione equilibrata, idratazione e sonno adeguato sono parte integrante della prevenzione. Parla con i tuoi ragazzi dell’importanza di questi aspetti, rendendoli partecipi e consapevoli del loro percorso sportivo.
Collaborazione e comunicazione
Il rapporto con le famiglie è fondamentale. Informare tempestivamente i genitori in caso di problemi fisici o infortuni, e spiegare perché a volte è necessario fermarsi, crea un clima di fiducia e tutela la salute dell’atleta.
Anche il confronto con i professionisti sanitari è un alleato prezioso: non esitare a consigliare una valutazione specialistica quando un problema si ripete o non si risolve.
Le regole d’oro per insegnanti e allenatori
Personalizza i carichi di lavoro
Ogni ragazzo ha i propri tempi di crescita e recupero.
Non forzare il rientro dopo una pausa
Privilegia una ripresa graduale e controllata.
Presta attenzione a dolore o affaticamento
Non sottovalutare i sintomi, anche se lievi.
Promuovi uno stile di vita sano
Alimentazione e sonno sono parte sempre dell’allenamento.
Collabora con la famiglia e gli specialisti
Il lavoro di squadra è la miglior prevenzione
Formazione & Aggiornamento
Medical Sangallo, insieme a Kids Back 2 Sport, offre occasioni di formazione e consulenza per insegnanti e allenatori che vogliono aggiornarsi sulle strategie più efficaci per prevenire e gestire gli infortuni nello sport giovanile.
Contattaci per ricevere informazioni su incontri, seminari o per richiedere un intervento formativo personalizzato.
Medical Sangallo & Kids Back 2 Sport
Insieme per la salute dei giovani atleti
(in collaborazione con https://kidsback2sport.com)
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