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Pilates è un metodo di esercizio per tutto il corpo che ti aiuterà a stare meglio. Rafforza e stabilizza il tuo corpo, in modo che tu possa muoverti in modo efficiente migliorando la tua postura, flessibilità e mobilità.

Come funziona il Pilates?

Pilates è una forma di esercizio a basso impatto che mira a rafforzare i muscoli migliorando l’allineamento posturale e la flessibilità. Gli allenamenti tipici di Pilates tendono a durare da 45 minuti a un’ora.

Puoi fare Pilates con o senza attrezzatura e puoi aspettarti che gli esercizi implichino movimenti lenti, precisi e controllo della respirazione.